DICTIONARY
用語集
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有酸素運動
酸素を体に取り込みながら長時間継続して行う運動です。縄跳びやランキング、水泳などが有酸素運動にあたります。軽度から中度ほどの運動強度で、体力づくりに最適です。脂肪燃焼にも効果的だとされています。
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